LA POSTURE DU CHANTEUR
Le corps est l’instrument du chanteur !
Une bonne posture est indispensable pour bien chanter : cela permet de bien respirer, d’avoir le larynx libre et de permettre au diaphragme de monter et descendre librement.
Il faut se tenir droit, sans être raide et n’avoir aucune tension musculaire.
Les pieds bien ancrés dans le sol pour avoir une stabilité qui permet de bien soutenir le son en ayant un relâchement maximum des muscles respiratoires.
La nuque est dans le prolongement du dos ; les épaules détendues et basses, la mâchoire est relâchée et détendue.
En étant debout :
les pieds : écartés à hauteur de hanches, posés à plat pour s’ancrer dans le sol
les genoux : souples et déverrouillés (légèrement pliés)
le bassin : légèrement basculé en avant (supporte le poids et les tensions)
le ventre : les muscles abdominaux relâchés et détendus
la cage thoracique : ouverte, le sternum ouvert également
les épaules : détendues et abaissées pour ne pas bloquer la résonance
le cou : détendu et la gorge desserrée
la tête : reste dans le prolongement de la colonne vertébrale et droite (ni levée, ni baissée, ni en avant : cela bloque le larynx)
la mâchoire : relâchée et détendue
les yeux et le regard ouverts
En étant assis :
garder les mêmes positions qu’en étant débout
la hauteur du siège : doit permettre aux pieds de reposer à plat
l’assise : doit être droite ou inclinée vers l’avant, éviter les assises molles
le dossier : on ne s’en sert jamais pour chanter !
Pour conclure
Avoir une bonne posture pour chanter est essentiel pour ne pas avoir de tensions corporelles ! On cherche à rester le plus relâché possible.
Il est important de ne pas plier au niveau de la taille et de ne pas lever la tête en arrière.
Une posture figée entraîne crispation et tensions.
Gardez une liberté de mouvement pour une liberté vocale !
