LE SOUTIEN
Le soutien en chant , c’est la manière dont on gère le souffle et la pression de l’air pour produire une voix stable, puissante et maîtrisée.
C’est un des fondamentaux de la technique vocale !
A quoi sert le soutien ?
Évite le forçage et la fatigue vocale
Un bon soutien permet à la gorge d’être relâchée et aux cordes vocales d’être libre, ça permet de chanter de façon saine en évitant le forçage et la fatigue vocale
Gérer son souffle
Pour ne pas gaspiller son air, le débit d’air doit être régulier, cela permet de chanter des phrases longues, sans être à bout de souffle.
Améliore la justesse et le contrôle
Le soutien permet de maintenir une pression d’air constante sous les cordes vocales, cela permet de tenir des notes de façon stable, sans qu’elles ne tremblent ou ne faiblissent tout en les gardant justes.
Donner de la puissance sans forcer
Grâce au soutien, on peut chanter plus fort sans forcer avec la gorge.
On utilise le souffle et notre corps comme source d’énergie pour que la voix reste libre et naturelle.
Les muscles respiratoire
Le diaphragme sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale, il s’attache aux côtes et à la colonne vertébrale.
> moteur principal de la respiration, permet de remplir et vider l’air des poumons.
Les intercostaux sont situés entre chaque côtes.
> permettent d’ouvrir ou de fermer la cage thoracique.
Le transverse c’est le muscle le plus profond de la parois abdominale, il est situé sous les obliques et s’attache aux côtes inférieures et au bassin.
> permet de contrôler le souffle, en agissant sur le diaphragme (compression centrale).
Les obliques sont situés sur la partie latérale et antérieure de l’abdomen.
> permettent de contrôler le souffle, en agissant sur le diaphragme (compression latérale).
Le grand droit est situé sur la partie antérieure de l’abdomen.
> Permet de garder un souffle stable en contrôlant l’expiration, aide le diaphragme à remonter.
Les pectoraux sont situés sur la partie antérieure du thorax.
> soulèvent la cage thoracique et les côtes et permettent d’élargir le thorax.
Le périnée est un ensemble de muscles situés à la base du bassin, entre le pubis à l’avant et le coccyx à l’arrière.
> sert à avoir une base stable pour contrôler l’expiration, aide à maintenir le bassin et la colonne lombaire stable ce qui améliore la posture et la projection vocale.
Comment fonctionne le soutien ?
Le soutien c’est l’action par laquelle le chanteur contrôle et régule la pression sous-glottique (pression d’air sous les cordes vocales).
Il provoque une résistance musculaire contre la remontée du diaphragme en utilisant les muscles respiratoires (principalement le transverse et les obliques).
Cela permet de doser son air lors de l’expiration et de stabiliser la colonne d’air qui alimente la voix.
Lorsqu’on chante, on garde la cage thoracique ouverte pour gérer la remontée du diaphragme, le fait de résister contre la remontée du diaphragme, en gardant son ouverture intercostale, va donner de la force dans la voix, sans se faire mal car on ne force pas sur la gorge pour chanter, mais sur le ventre !
Les cordes vocales vibrent grâce à l’air qui vient des poumons.
Pour qu'elles vibrent de façon régulière (sans craquements, ni tensions), il faut que la pression de l’air soit constante et équilibrée.
Le soutien empêche l’air de sortir trop vite en engageant les muscles respiratoires, plutôt que de serrer la gorge.
> Il faut trouver un équilibre et ajuster le soutien, pour ne pas bloquer totalement le débit d’air, ou laisser l’air partir trop vite.
> Le soutien est indispensable pour produire un son puissant et stable de façon saine. Si le soutien n’est pas solide, les cordes vocales et le système laryngé vont compenser (gorge serré, forcée, tirée) pouvant entraîner de la fatigue vocale (dû au forçage) et à terme des lésions sur les cordes vocales.
La ceinture abdominale
C’est un ensemble de muscles entourant le tronc et le bassin.
Elle se compose du transverse, des obliques, du grand droit et du périnée.
Elle permet de stabiliser la colonne vertébrale et de contrôler le souffle lors de l’expiration.
Soutien et Appoggio (Appui)
Le Soutien consiste à tendre les muscles expirateurs :
Tous les abdominaux (grand droit, obliques externes et internes, transverse) : pour contrôler et gérer le souffle.
Les intercostaux internes : pour ouvrir la cage thoracique.
Les deux sphincters du périnée : sa contraction permet de maintenir les organes du corps vers le haut.
> On utilise le soutien tout le temps en chantant, c’est la base de chant pour chanter de façon saine : sans abîmer, forcer ou fatiguer les cordes vocales.
L’Appoggio (appui en italien) consiste à tendre certains muscles inspirateurs :
Le diaphragme
Les intercostaux externes
Les grands et petits pectoraux
Les surcostaux (reliant la colonne vertébrale aux côtes)
> On utilise l’appoggio pour produire un son puissant et stable (pour le belting ou la saturation), pour projeter la voix et pour la tenue dynamique des notes.
Le soutien et l’appoggio fonctionnent toujours ensemble, mais à des niveaux différents :
Le soutien permet de gérer et de contrôler le flux d’air.
L’appoggio utilise le flux d’air pour produire un son puissant.
Sans soutien solide l’appui devient instable et peut provoquer des tensions ou une voix forcée.
Sans appui, il est impossible de produire un son puissant et projeté.